Diffuseurs d'arômes : la forme d'aromathérapie la plus simple et la meilleure
Les diffuseurs d'arômes sont un moyen facile de se servir des huiles essentielles dans la vie quotidienne. Versez la quantité d'eau indiquée dans votre diffuseur et environ 10 gouttes d'huile par demi-tasse d'eau. Certaines huiles, comme le romarin, sont fortes, il faudra donc moins de gouttes.
Il existe d'innombrables recettes de mélanges d'huiles essentielles. Nous avons rassemblé ici ce que nous considérons comme les 6 meilleures recettes pour diffuseurs d'arômes.
Pour s'endormir et mieux dormir
Place the aroma diffuser in the bedroom and switch it on 30 minutes before going to bed. Be sure to put the phone and other devices away for the same period. If you meditate or read before going to sleep, it is ideal to do this in the bedroom. Make sure the diffuser is set to turn off automatically after 3-6 hours.
Oils that help with sound sleep that you can use in the diffuser are lavender, chamomile or bergamot. For maximum effect, we recommend Volant's Organic Sleep Blend
Se débarrasser de l'anxiété et trouver un équilibre dans la vie quotidienne
We recommend using the aroma diffuser daily in the living room when you are at home. This regular ritual will enhance the effects of soothing essential oils. In the long run, the ritual can help you get rid of anxiety and stress.
We have written about the research behind essential oils and the effects on mental health here. Examples of oils you can use for this purpose are lemongrass, geranium, chamomile, spruce and orange. We also recommend two mixes that can help you – Cabin or Relax.
Flower garden essential oil mixture
This variety gives associations to a flower garden. The mixture contains:
6 drops of lavender essential oil
6 drops of Roman chamomile essential oil
3 drops of geranium essential oil
Doper votre mental au travail
Place your diffuser in your home office or office. Make sure you establish a ritual around pouring in a cup of coffee, putting on the diffuser and figuring out what to do that day. This helps you relate energy and focus to the scent. The built-in properties of the oils will help you get in the zone, and when combined with a daily ritual you will experience additional effects.
Oils that help you perform at work are cinnamon, peppermint, grapefruit, bergamot, rosemary, clary sage and sandalwood. We have created a mixture that is designed to give you an energy boost in everyday life, we call it Energy.
Booster votre humeur, se sentir mieux
Vous vous sentez un peu vide et vous avez envie d'un remontant ? Préparez-vous une tasse de thé, détendez-vous et mettez en marche le diffuseur avec des huiles essentielles telles que le géranium, le pamplemousse, la citronnelle, l'eucalyptus ou l'épicéa. Nous avons également créé un blend d'huiles essentielles appelé Cabin, qui s'inspire de la nature vierge et du sentiment d'entrer dans une cabane dans les bois après une longue semaine chargée. Cabin convient parfaitement lorsque vous avez la nostalgie des grands espaces ou que vous souhaitez simplement un coup de pouce naturel dans votre quotidien.
Rafraîchir sa maison
One of the best aspects of using aromatherapy at home is that you can create a unique indoor climate. As we use to say in volant, home is not a place, it is a feeling. Smell helps you create the feeling of home, while refreshing and cleansing the home climate.
The oils we recommend using are lemon, tea tree, grapefruit and bergamot.
Méditation et yoga
There are good reasons why yoga teachers love using essential oils. It does something with your state of mind. Essential oils help us relax and get into a meditative state when doing yoga or meditation. Try diffuse essential oils when doing yoga and meditation to feel the difference yourself.
Soothing essential oil blend
Here’s an oil mixture that can provide a calming effect:
6 drops of frankincense essential oil
6 drops of bergamot essential oil
Pour la salle de bain
A good scent in the bathroom is something everyone dreams of and there are a number of products that help to create the desired scent. Essential oils are a good alternative to fragrance products in baths. If you are familiar with essential oils, you know that they can be used for everything from fragrance in the house to promoting sleep. You can use essential oils in any room in the house and the bathroom is no exception. It can also be a good substitute for chemicals used in cleaning products or toilet sprays.
Strong citrus essential oil blend
This citrus essential oil blend is wonderful to use in the fall season:
2 drop clove essential oil
4 drops of cinnamon bark essential oil
6 drops of wild orange essential oil
Essential oil mixture to remove bad odours
This is a good combination to use in the bathroom or toilet:
3 drops of coriander essential oil
3 drops of lime essential oil
6 drops of lemon essential oil
Conseils et idées pour utiliser les huiles essentielles sans diffuseur
Bien qu'utiliser un diffuseur soit le moyen le plus simple de s'initier à l'aromathérapie, il existe d'autres options. Nous avons rassemblé quelques-unes des meilleures idées pour employer les huiles essentielles au quotidien.
Les huiles essentielles peuvent être mélangées à des huiles de base, lotions, gels, diluées dans de l'eau, etc. De cette façon, vous pouvez appliquer efficacement et en toute sécurité les huiles essentielles et l'aromathérapie à même le corps, entres autres.
Parallèlement à cet article, nous vous recommandons de consulter celui que nous avons rédigé sur le choix des huiles de support afin de sélectionner celles qui vous conviennent et qui répondent à vos besoins.
Massage : se calmer, dissiper le stress
Saviez-vous qu'un simple massage réalisé avec des huiles essentielles peut réduire le stress, apaiser les muscles fatigués et remonter le moral ? Selon la clinique Mayo, le stress peut nuire à votre santé à long terme, et des chercheurs de Harvard ont découvert que des massages réguliers soulagent les douleurs chroniques liées au stress. En incorporant le massage à votre routine de soins personnels, vous atténuerez votre stress et améliorerez votre santé globale. Utilisez une huile de massage ou une huile de support à votre goût. Incorporez 10 à 15 gouttes d'une ou plusieurs huiles essentielles pour 50 ml. Chauffez l'huile entre vos mains avant de la masser sur la peau.
Combattre l'acné : une alternative naturelle mais puissante
Les huiles essentielles ont montré des résultats prometteurs contre l'acné. C'est notamment le cas de l'huile d'arbre à thé. Les recherches sont toutefois insuffisantes dans ce domaine. Nous vous recommandons, si vous souhaitez utiliser des huiles essentielles contre l'acné, de faire d'abord un test sur votre main, puis sur votre mâchoire. La meilleure huile de support dans ce cas est l'huile de jojoba. Commencez avec la plus petite quantité possible d'huile essentielle et augmentez la dose pour voir ce que votre peau peut tolérer. Consultez votre médecin avant tout essai.
Pour la croissance capillaire et des cheveux plus épais et plus sains
There is evidence that essential oils can help your hair grow healthier, faster and become stronger. One study found that bergamot oil contributes to wound healing and reduces inflammation. This can help promote hair growth and a healthy scalp. Another study found that bergamot shows antimicrobial activity when applied to the scalp.
Some studies also found that peppermint oil created hair growth and it is often used as a medicine to treat hair loss. The researchers also found that peppermint essential oil increased hair thickness and the number of hair follicles. It is believed that peppermint oil can help promote faster hair growth. Peppermint oil contains menthol, which causes the blood vessels just under the skin to dilate. This extra blood supply can help promote further hair growth.
Other essential oils that can help promote hair growth include jojoba oil, chamomile, rosemary and sage oil.
To use essential oils in the hair, one can:
1. Add 15-20 drops of oil per 100 ml to your shampoo.
2. Make a hair treatment by mixing essential oils with a carrier oil. If you have dry hair and scalp, we recommend coconut or avocado oil. If your hair is oily, lighter oils, such as grape seed, apricot kernel or almond oil may be preferable. Mix 2 to 3 drops of essential oil in a tablespoon of carrier oil. Dip your fingertips into the mixture and massage the mixture with a little force in circular motions into the scalp. Do this for 2 to 3 minutes. This stimulates blood flow to the scalp. You can leave the mixture in the hair for up to 10 hours, or rinse it out immediately.
En inhalation directe
The easiest method to inhale is to open a bottle of pure essential oil and inhale deeply a few times. Do not let the pure oil touch your skin.
An alternative is dry evaporation which requires only a piece of dry material, such as a cotton swab, fabric square, handkerchief or tissue. Add a few drops of essential oil to the material. Hold this against your nose and inhale or let the scent spread naturally. For example, you can do this on a casual shirt collar or pillowcase.
Dans le bain : fin de journée parfaite
Essential oils can make your bath stress-relieving, relaxing and muscle relaxing, but they must be used with care. You risk irritating your skin and losing the desired effect.
You do not want the essential oils to settle on top of the water; you want them mixed into the water. The best way to do this is to mix them into a carrier oil first, such as coconut, olive, or jojoba oil. For a bath, 3-10 drops of essential oil in a tablespoon (15 ml) of carrier oil is sufficient to make a very aromatic, therapeutic bath. Make sure the bath is filled before adding the carrier oil with the essential oil mixed in. Stir well. We recommend using lavender, chamomile or geranium.
Au sauna : effet purifiant accru
Taking a sauna has many health-promoting effects. Together with essential oils, you can cleanse the body, while getting the benefits of the chosen essential oil. Pure essential oil must never be poured directly onto the hot stones on the stove. Instead, add 5-10 drops of pure essential oil to 1 litre of water, then you can pour this water onto the sauna stove.
We recommend eucalyptus, the smell of a spa!
Huile pour le visage : une peau plus nette et plus éclatante
Combine essential oils with a base oil that suits your skin. We recommend that you be careful with the dosage and use the oil on your hand before applying it on your face. Here is a suggestion for a blend you can make yourself. Each mixture makes about 50ml:
- 20 drops of frankincense oil
- 20 drops of lavender oil
- 10-20 drops of tea tree oil (use more if you have acne)
- 25 ml base oil (jojoba for normal skin, argan oil for dry skin with breakouts, hemp oil for oily skin)
Essential oils have shown promising results against acne. This especially applies to tea tree oil. However, not enough research has been done in this area. We recommend that if you want to use essential oils for acne, you should test first on the hand, then on the jawline. The best carrier oil to use is jojoba oil, start with as little essential oil as possible and increase the dose to see what your skin can tolerate. Consult your doctor before trying this.
Rafraîchisseur de tapis : éliminez les odeurs et remplacez-les par votre parfum préféré
A carpet freshener is something you spray on a carpet to cover or remove odours in the carpet fibres. Carpet fresheners do not clean the carpet but neutralize the odour trapped in the fibres and replace it. This is especially useful for those with pets in the home.
8 steps to make a carpet freshener:
1. Find a used glass jar. Make several holes in the lid with a nail and hammer.
2. Pour 250 g baking soda into a glass bowl
3. Add 10-20 drops of essential oil (We love to use 10 drops of lemon and 10 drops of eucalyptus)
4. Mix well and make sure there are no lumps.
5. Pour the mixture of baking soda and essential oil into the glass jar and screw on the lid.
6. Sprinkle the mixture over your rugs. Brush into the fibres with a firm brush.
7. Leave the mixture on the rugs for at least 20 minutes
8. Vacuum the rug slowly so that your vacuum cleaner has time to suck up all of the carpet freshener.
Un spray naturel et puissant contre les insectes
Les insecticides ordinaires sont toxiques et des études ont montré que les rats ayant été exposés à une dose normale, la même que nous, présentaient une force et une motricité plus faibles.
Voici une recette simple d'insecticide maison, naturel et efficace. Nous déconseillons de l'appliquer directement sur la peau, optez plutôt pour une utilisation sur vêtements par exemple.
Recette de spray insecticide aux huiles essentielles :
30 gouttes d'huile essentielle de géranium
30 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus
20 gouttes d'huile essentielle de citron
20 gouttes d'huile essentielle de lavande
10 gouttes d'huile essentielle de romarin
1 cuillère à soupe de vodka ou d'alcool à 90 degrés
100 ml d'hamamélis naturel
100 ml d'eau (ou de vinaigre)
Instructions :
1. Versez les huiles essentielles dans un flacon pulvérisateur en verre. Ajoutez la vodka ou l'alcool et secouez bien pour mélanger.
2. Versez l'hamamélis et mélangez bien pour l'incorporer.
3. Ajoutez de l'eau et secouez à nouveau.
Secouez avant utilisation, car les huiles et l'eau se séparent avec le temps.
Bain de pieds : prenez soin de vos pieds
Life can be busy and sometimes your feet are the first to remind you to calm down. Are your feet aching or sore? Give exhausted feet a long-awaited treat with an essential oil foot bath! Put your feet into this wonderful mixture of Epsom salt and a few drops of essential oils. Add hot water and let the worries go away!
Recipe for a foot bath with essential oils:
70 g Epsom salt
Small glass container with lid
20 drops of Cabin Organic Pure Essential Oil Blend
5 drops of essential oil of lemongrass
This is what you do:
1. Pour Epsom salt into a glass jar.
2. Add the essential oils and stir to mix the ingredients.
3. Pour the mixture into the tub or foot spa. Be sure to add enough warm water to cover your feet.
4. Stir in the mixture until the salt is dissolved in the water. You can do this with your feet or a spoon.
5. Soak your feet for 20-30 minutes. When you are done, gently wipe your feet dry with a towel, put on a pair of socks and go to bed.
Sauna pour le visage : relaxation + belle peau
Exposer votre visage à la vapeur peut lui conférer un éclat sain et lui apporter les bienfaits de l'huile de votre choix. Utilisez un bol suffisamment grand pour contenir environ cinq tasses d'eau. Vous aurez également besoin d'une grande serviette et d'une huile essentielle adaptée à vos besoins. Si vous avez de l'acné, l'huile d'arbre à thé est parfaite. Pour les peaux âgées, nous recommandons l'huile de rose ou de jasmin. L'huile de lavande bénéficiera aux peaux sensibles.
Faites bouillir l'eau et versez-la dans le bol. Ajoutez un sachet de thé si vous le souhaitez : nous vous suggérons le rooibos, le thé vert ou une infusion de camomille. Ajoutez les huiles et abaissez votre visage au-dessus du bol, en drapant votre tête avec la serviette. Asseyez-vous sous la « tente » pendant environ 7 minutes, en vous relaxant et en inhalant la vapeur. Faites attention à ne pas vous approcher trop près de l'eau et à ne pas vous brûler.
Une fois que vous avez terminé, aspergez votre visage d'eau fraîche et appliquez une crème hydratante.
Huile pour le corps : le cadeau ultime
Préparer une huile corporelle thérapeutique aux huiles essentielles ne prend que quelques minutes. L'huile naturelle provoque une sensation de bien-être merveilleuse. Pour moi, il n'y a pas de meilleur cadeau à offrir ou à s'offrir à soi-même.
Recette d'huile corporelle aux huiles essentielles :
30 ml d'huile de base, par exemple de l'huile d'amande ou de coco
10-15 gouttes de lavande ou d'une autre huile essentielle
Versez l'huile de base dans un bocal en verre et incorporez l'huile (les huiles) essentielle(s) jusqu'à la concentration souhaitée, environ 10-15 gouttes pour 30 ml. Conserver à l'abri du soleil et appliquer de façon topique.
Lotion corporelle : se sentir mieux
Les mêmes bienfaits peuvent être obtenus avec une lotion corporelle. Combinez 5 à 10 gouttes d'huile essentielle et 100 ml d'eau dans un flacon pulvérisateur et secouez. Si vous optez pour une huile d'agrumes, faites attention lorsque vous l'utilisez près du visage. Certaines huiles d'agrumes peuvent être phototoxiques ou photosensibilisantes, rendant votre peau plus sujette aux coups de soleil. Nous vous recommandons d'utiliser de la lavande.
Lessive : apportez une odeur naturelle à vos vêtements
If you prefer to use natural detergent instead of synthetic detergents and fabric softeners, your detergents may have no aroma. To get a fresh scent on your clothes without artificial scents, you can use essential oils. Lavender oil is a refreshing choice, but any of the essential oils mentioned here will do the trick. Lemon oil can help remove foul-smelling fats and is ideal for those whose work involves cooking or serving food.
Put a few drops of essential oil in a bottle of odourless detergent to add a fresh, natural scent to the laundry. The amount of oil you add will depend on the size of the bottle and your personal preference. Shake the detergent and smell it between every second or third drop, to find the right mixing ratio for you.
Ours en peluche : une astuce pour faire dormir les enfants
Vous pouvez aussi déposer quelques gouttes d'huiles essentielles sur leurs peluches pour aider les enfants à dormir. Nous recommandons particulièrement la lavande. Veillez à ne pas en utiliser trop. Versez 1 goutte sur la peluche plusieurs fois par semaine. Vous constaterez que votre bébé s'endormira beaucoup facilement.
NB ! Soyez prudent, consultez votre médecin et assurez-vous de la qualité de vos huiles avant de procéder.
Bois de chauffage : répandre une odeur naturelle et merveilleuse à partir de la cheminée
Versez 3 à 5 gouttes d'huile essentielle par bûche de bois une demi-journée avant leur combustion. Cela permet à l'huile de bien imprégner le bois au préalable. Nous recommandons les huiles d'agrumes comme le pamplemousse ou la citronnelle. Vous pouvez également utiliser de l'huile d'arbre à thé ou d'épicéa. Le merveilleux parfum que les bûches dégageront en brûlant vous étonnera.
Aspirateur : l'un des meilleurs moyens de diffuser des arômes dans toute la maison
Transformez votre aspirateur en diffuseur ! Selon le type d'aspirateur que vous possédez, il y a plusieurs façons de procéder. Certaines personnes aiment imbiber un coton-tige de leur huile essentielle préférée et le déposer dans le sac de l'aspirateur avant de l'utiliser. D'autres font couler quelques gouttes d'huile sur le filtre ou le sac de l'aspirateur. Dans tous les cas, vous constaterez un effet immédiat. Lorsque vous passez l'aspirateur, le moteur se réchauffe et diffuse l'huile à mesure que vous vous déplacez d'une pièce à l'autre. Cela rafraîchira votre intérieur et lui donnera une odeur paradisiaque.
Climatisation dans la voiture : rester éveillé et assainir l'intérieur de sa voiture
One way to freshen your car is by simply spraying the interior with a mixture of your favourite oil and water. In addition, you can take a piece of cotton wool, soak it in essential oils and then attach it to where the air comes out. Alternatively, you can do it carefully and follow this guide:
1. Buy a new air conditioner filter from your local hardware store. We do not recommend applying oil to the used, dirty filter. When choosing a filter, make sure you choose the right size. If you are unsure, take a look at the existing filter, the size should be printed on one side of the filter.
2. Choose an essential oil. The next step is to pick the desired scent. Citrus scents are something everyone likes, but you can also use cinnamon, lavender or any other combination of scents you prefer. If you combine two or more oils together, drip a drop of each fragrance on one piece. let the scents mix on the paper for a few minutes, then smell it to make sure you like the smell of the mixture.
3. Drip the selected oils onto your filter. Once you have chosen your scent, drip 15 to 20 drops of oil onto the air filter. Be sure to distribute the drops evenly over the filter. Do not use more than 20 drops of essential oil on your filter.
4. Install your filter as you normally do. Now your car will smell wonderful and you’ll also get the benefits of aromatherapy.
Arbre de Noël en plastique à l'odeur réelle
We agreed that our family wanted a plastic Christmas tree. (If you have a real tree, this recipe will work well for you, too.) When we got the tree, the only thing I missed was the smell. The smell is one of the best things about taking the trouble to pick out, chop down and set up a real tree. There is just nothing like the natural smell of a freshly felled Christmas tree.
To get the smell back you can do the following. Use 20-30 drops of essential oils of spruce, tea tree or peppermint (or mix them.) Drizzle them onto the felt Christmas decorations that are to be on the tree and the wonderful smell of Christmas will be back in your home.
